Eo thon dáng gọn với 2 bài yoga dễ nhớ
- Thứ năm - 14/12/2023 03:16
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Thực hành 2 tư thế đơn giản, bạn có thể tiếp cận để có một vòng eo thon gọn. Bài thực hành vô cùng dễ nhớ, dễ thực hiện mọi lúc mọi nơi
Yoga không còn là bộ môn xa lạ với các bạn trẻ, đặc biệt các bạn nữ muốn khỏe và đẹp. Đây là sự lựa chọn phù hợp nhiều lứa tuổi do các bài tập có nhiều mức độ từ nhẹ nhàng tới cần nhiều sức , từ dễ tới khó…
Sau đây là 2 tư thế bạn có thể tiếp cận để có một vòng eo thon gọn, đơn giản, dễ nhớ, dễ thực hiện mọi lúc mọi nơi:
Tư thế 1: Tư thế tấm ván biến thể - Chống 2 tay và đưa từng chân lên xuống, mỗi bên 10 lần
Tư thế 2: Forearm Plank - Nghiêng người sang một bên, đưa hông lên xuống, mỗi bên 10 lần
Sau đây là 2 tư thế bạn có thể tiếp cận để có một vòng eo thon gọn, đơn giản, dễ nhớ, dễ thực hiện mọi lúc mọi nơi:
Tư thế 1: Tư thế tấm ván biến thể - Chống 2 tay và đưa từng chân lên xuống, mỗi bên 10 lần
Tư thế 2: Forearm Plank - Nghiêng người sang một bên, đưa hông lên xuống, mỗi bên 10 lần