THÔNG TIN TRUYỀN THÔNG CỦA TW HỘI GIÁO DỤC CSSKCĐ VIỆT NAM

Eo thon dáng gọn với 2 bài yoga dễ nhớ

Thứ năm - 14/12/2023 03:16

Thực hành 2 tư thế đơn giản, bạn có thể tiếp cận để có một vòng eo thon gọn. Bài thực hành vô cùng dễ nhớ, dễ thực hiện mọi lúc mọi nơi

Yoga không còn là bộ môn xa lạ với các bạn trẻ, đặc biệt các bạn nữ muốn khỏe và đẹp. Đây là sự lựa chọn phù hợp nhiều lứa tuổi do các bài tập có nhiều mức độ từ nhẹ nhàng tới cần nhiều sức , từ dễ tới khó…
Sau đây là 2 tư thế bạn có thể tiếp cận để có một vòng eo thon gọn, đơn giản, dễ nhớ, dễ thực hiện mọi lúc mọi nơi:
Tư thế 1: Tư thế tấm ván biến thể - Chống 2 tay và đưa từng chân lên xuống, mỗi bên 10 lần
Chống tay đưa chân lên xuống

Tư thế 2: Forearm Plank - Nghiêng người sang một bên, đưa hông lên xuống, mỗi bên 10 lần
Forearm Plank nghiêng người sang bên

Tác giả bài viết: Trung tâm CSSK VMC Việt Nam

Nguồn tin: VMC

Tags: thực hiện, có thể, tiếp cận, thực hành, tư thế

Ý kiến bạn đọc

Bạn cần đăng nhập với tư cách là Thành viên chính thức để có thể bình luận

Theo dòng sự kiện

Xem tiếp...

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Ý kiến của bạn bằng tài khoản Facebook.

GIỚI THIỆU VỀ HỘI

GIỚI THIỆU

Trên cơ sở Nghị quyết 46 của Bộ chính trị và chương trình hành động của Chính phủ, Hội giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam được thành lập với mục đích góp phần cùng với các cơ quan nhà nước thực hiện có kết quả những nhiệm vụ giáo dục chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng nòi giống mà...

TUYỂN CTV/BTV