THÔNG TIN TRUYỀN THÔNG CỦA TW HỘI GIÁO DỤC CSSKCĐ VIỆT NAM

Huyệt phong trì và ứng dụng xoa bóp bấm huyệt để giảm đau đầu

Thứ năm - 26/10/2023 05:24

Trong khóa học “Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu” của Trung tâm đào tạo và chăm sóc sức khỏe cộng đồng VMC – Hội viên Hội chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam, Bs CKI YHCT Lê Hải có hướng dẫn chi tiết cách trị liệu dễ hiểu, dễ thực hành với các huyệt đơn giản trong đó có huyệt chủ đạo là Phong Trì.

Tác dụng của Huyệt Phong Trì
Trong nhiều nghìn nằm lịch sử Y học, các bậc danh y đã phát hiện ra Huyệt Phong Trì có một loạt tác dụng quan trọng với sức khoẻ con người, bao gồm:

Giảm đau đầu nhanh chóng, an toàn, cả đau đầu do stress và đau đầu do cảm lạnh, cảm nắng
Thư giãn kinh mạch và các lớp cơ vùng cổ vai gáy, góp phần giảm đau đầu và phòng ngừa đau đầu chủ động.
Tăng cường máu lên não, cải thiện giấc ngủ, tăng cường thị lực
Trị liệu vẹo cổ cấp hay đau cổ gáy cấp
Điều hoà huyết áp, cải thiện thính lực

Ứng dụng Xoa Bóp Bấm Huyệt để Giảm Đau Đầu

Để sử dụng huyệt Phong Trì để giảm đau đầu, bạn cần thực hiện các bước sau:

Xác định vị trí của Huyệt: Huyệt ở chỗ lõm ở bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ. Bạn đưa hai tay ra sau gáy thấy 2 chỗ lõm 2 bên chân tóc, lấy đầu ngón tay cái ấn sâu vào là vị trí huyệt
Tạo lực day ấn hợp lý: nên sử dụng đầu ngón tay cái, bắt đầu với lực nhẹ và dần tăng lực
Thời gian làm: 30 giây - 2 phút/1 huyệt hoặc lâu hơn, ngày tối thiểu 3 lần, mỗi lần cách nhau 2-3 tiếng
Kĩ thuật tác động: chọn 1 trong 2 kĩ thuật sau đây: kĩ thuật ấn thẳng vào huyệt và giữ từ 30 giây - 2 phút. Kĩ thuật day tròn 20-30 vòng 1 chiều rồi day chiều ngược lại. Bạn có thể làm 1 huyệt hoặc cả 2 huyệt cùng lúc.
Kết hợp với xoa bóp: xoa bóp nhẹ vùng cổ và vai bổ trợ.
Tập trung và thư giãn tăng hiệu quả huyệt đạo: thư giãn hoàn toàn, kết hợp nghe nhạc, một chút mùi hương quen thuộc

Cuối cùng, cần lưu ý rằng mỗi người có cơ địa khác nhau, và phản ứng với các phương pháp này cũng khác nhau. Nếu bạn gặp tình trạng đau đầu kéo dài hoặc có bất kỳ mối quan ngại nào về tình trạng sức khỏe của mình, hãy tham khảo ý kiến của các y bác sỹ.

Tác giả bài viết: Suckhoecongdong.net.vn

Chú ý: Nội dung bài viết này là tài nguyên thông tin HOẠT ĐỘNG của TRUNG ƯƠNG HỘI GIÁO DỤC CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỘNG ĐỒNG VIỆT NAM - BỘ NỘI VỤ. Việc đăng tải thông tin từ website này mà không dẩn nguồn http://suckhoecongdong.net.vn là vi phạm bản quyền, vi phạm luật báo chí và thông tin truyền thông, chúng tôi không chịu trách nhiệm về các nội dung trích dẫn !

Tags: Huyệt phong trì, ứng dụng xoa bóp bấm huyệt

Ý kiến bạn đọc

Bạn cần đăng nhập với tư cách là Thành viên chính thức để có thể bình luận

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Ý kiến của bạn bằng tài khoản Facebook.

GIỚI THIỆU VỀ HỘI

GIỚI THIỆU

Trên cơ sở Nghị quyết 46 của Bộ chính trị và chương trình hành động của Chính phủ, Hội giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Việt Nam được thành lập với mục đích góp phần cùng với các cơ quan nhà nước thực hiện có kết quả những nhiệm vụ giáo dục chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng nòi giống mà...

TUYỂN CTV/BTV